Related Posts with Thumbnails

Kamis, 11 September 2008

Knowing Diet Secrets of the Stars


We know that Celebrities always look wonderful. If appearing in television or films or strutting down the red carpet during movie premiers and awards, they never cease to fascinate us with their larger than life presence. It takes a lot of effort to look the way they do.

Of course these stars have their own secrets when it comes to staying fit and gorgeous. Their health agenda can range from extreme workouts to well-planned meals. Who doesn't want to know their secrets in staying absolutely sexy? Here are some of the diet secrets of seven women celebrities.

1. Claudia Schiffer
The bodacious German supermodel eats salad and steamed vegetables for dinner and eats only fruits before the afternoon. While on locations, she prefers to eat black grapes and drinks tomato juice and herbal tea.

2. Christie Brinkley
Long-time supermodel maintains her all-American good looks by being a vegetarian. She does not keep junk foods of any kind inside her home to make sure that she does not eat them when cravings occur. She snacks on sweet potatoes in place of candy bars, and she adopts a liquid juice diet when she needs to slim down fast.

3. Gwyneth Paltrow
A lot of people may find it hard to believe that the perpetually slim Academy award-winning actress actually needs to diet. Gwyneth actually follows a healthy eating plan that resembles Oprah's, avoiding sugar and white flour. She usually follows a macrobiotic diet, eating foods like vegetables, brown rice, and lean meat. She also eliminated dairy from her diet, and does yoga everyday.

4. Jennifer Aniston
The star of the phenomenal television show Friends not only mesmerized audiences with her adorable comic sense and her famous hairstyle, she was also known for having one of the sexiest bodies in Hollywood, as she appeared in countless magazine covers. To stay trim, Jennifer follows the 40:30:30 diet method. The diet consists of:

40% Low glycemic carbohydrates
-Foods such as beans, fruits and vegetables, legumes

30% lean proteins
-Tofu, fish, chicken, turkey, beef and low fat dairy products

30% essential fats
-nuts and seeds, fish and olive oils

It is essential that every meal should contain macronutrients to attain the balance of hormones and maximum weight loss.

5. Kate Hudson
The gorgeous daughter of actress Goldie Hawn gained 60 pounds during her pregnancy, which she needed to shed quickly before commencing on her next film. From her previous eating plan, she switched to a higher protein diet. She consumed high protein meals in smaller portions, and she combined this diet with an exercise program that includes weight training and cardiovascular workouts. After getting a lot of flak because of her post-pregnancy figure, Kate removed all that baby weight in only four months and has gained abdominal muscles that gained the envy of many in Hollywood.

6. Madonna
The pop star known as the Material Girl has always flaunted a body that is to die for, and has become a true fitness paragon over the years. She keeps herself in tip-top shape by having Ashtanga Yoga, and follows a strict diet that mostly shuns junk foods. She adopted a macrobiotic eating plan that includes organic foods rich in lean protein.

7. Oprah Winfrey
As one of the most successful talk-show hosts in the world, there is no question that Oprah needs to maintain her physical appearance for her millions of audiences. Known as one of those celebrities who are constantly battling weight gain, she has recently toned up her figure and has never looked figure in age 50 by combining a regular exercise regime and diet plan. Oprah works out five days a week, spending 30 minutes on the threadmill and doing free weights. Her eating plan consists of legumes, fish, nuts, fruits and vegetables, chicken and dairy products that are lowfat. She limits her consumption of white sugar and flour. Oprah also credits her trim figure to her habit of not eating anything after seven in the evening.

Celebrities are just like ordinary people. They need to maintain their figures just like anyone else, and there is more pressure on their part since they are constantly in the public eye.

Do you want to have celebrity-like bodies? By following these diet and fitness plans, you can also look like red-carpet worthy.

Rabu, 03 September 2008

Menu Praktis Santap Sahur

Keterbatasan waktu untuk menyiapkan makan sahur membuat para ibu dituntut menyiapkan hidangan yang praktis namun padat gizi. Orak-arik telur bisa menjadi pilihan, lauk ini selain kaya protein juga mengandung vitamin dan serat. Resep/Dapur Uji/Food Stylist/Foto: Budi Sutomo


Orak-Arik Telur


Bahan:

3 butir telur, kocok lepas

50 g wortel, potong korek api

50 g kol, iris halus

1 batang daun bawang, iris halus

4 sdm minyak goreng

Bumbu:

2 siung bawang putih, cincang

1 sdm saus tomat

½ sdt lada halus

¼ sdt garam halus

Cara Membuat:

  1. Panaskan minyak, tumis bawang putih hingga harum. Masukkan kocokan telur, wortel, daun bawang, kol, lada dan garam. Aduk rata.
  2. Tuang saus tomat, masak sambil terus diaduk-aduk hingga telur berbutir-butir dan semua bahan matang. Angkat. Tuang ke dalam pinggan saji, hidangkan hangat.

Untuk 2 Porsi

Tip:
Lebih praktis memotong sayuran bisa disiapkan siang hari dan simpan di dalam kulkas.

Resep Masakan Royco

Varian penyedap rasa Royco kini kian beragam. Selain rasa ayam dan daging sapi, kini hadir royco rasa terasi dan rasa asam. Dengan royco rasa asam, hidangan seperti sayur asam, asem-asem buncis dan hidangan asam lainnya bisa menggunakan bumbu ini. Jika Anda mau sedikit berkreasi, resep selada ayam berikut menjanjikan citra rasa berbeda dari biasaanya. Selamat Mencoba! Resep/Dapur Uji/Food Stylist: Budi Sutomo


Selada Ayam Thailand


Bahan:

100 g soun

300 g daging ayam

150 g mangga mengkal, potong korek api

4 lembar daun selada, potong-potong

100 g tomat, potong dadu

1 batang daun bawang, iris halus

Saus:

6 siung bawang merah, iris halus

2 cm jahe, parut

2 sdm kecap ikan

3 batang serai, ambil bagian putihnya, iris halus

3 sdt ROYCO rasa asam, larutkan dengan 3 sdm air

2 sdt gula apsir

½ sdt garam halus

Cara Membuat:

  1. Seduh soun dengan air dingin matang hingga lunak. Angkat, tiriskan.
  2. Potong daging ayam tipis-tipis. Goreng hingga kering. Angkat. Sisihkan.
  3. Saus: Campur larutan ROYCO rasa asam dengan jahe parut, bawang merah, serai, kecap ikan, gula pasir dan garam, aduk rata.
  4. Campur soun, ayam, mangga mengkal, tomat, daun bawang. Daun selada dan saus, aduk rata. Dinginkan di dalam kulkas. Tuang selada ke dalam piring saji. Hidangkan segera.

Untuk 4 Porsi

Tip:
Sayuran dan soun sebaiknya didinginkan terlebih dahulu sebelum dicampur dengan saus. Sajikan segera setelah saus dicampur dengan bahan salad agar tidak berair dan sayuran tetap segar.

Note: Published : Majalah Sartika

Hidangan Praktis untuk Buka Puasa

Cita rasa oriental sangat lekat dengan hidangan ini. Kesegaran kangkung, terasa sempurna dengan lezatnya daging udang. Sentuhan aroma tauco semakin menggoda selera makan. Andapun bisa menyajikanya untuk berbuka puasa. Resep/Dapur Uji/Foto/Food Stylist: Budi Sutomo


Tumis Kangkung Tauco


Bahan:

250 g kangkung, potong-potong

100 g udang, bersihkan

1 batang daun bawang, potong serong

50 g tomat/paprika, potong-potong

3 sdm minyak goreng

Bumbu:

1 sdm tauco

2 siung bawang putih, cincang

3 siung bawang merah, iris halus

2 cm jahe, memarkan

½ sdt lada halus

2 sdm saus tiram

Cara Membuat:

  1. Panaskan minyak, tumis bawang putih, bawang merah dan, jahe hingga harum. Masukkan udang, aduk hingga udang berubah warna.
  2. Tambahkan kangkung, daun bawang, tomat/paprika, saus tiram, lada dan garam. Masak sambil diaduk-aduk hingga semua bahan matang. Angkat. Tuang ke dalam pinggan saji. Hidangkan hangat.
Untuk 4 Porsi

Resep Sambal Masak ABC

Kehadiran sambal masak ABC, sangat memudahkan para ibu di dalam memasak. Dengan sambal masak ABC, para ibu tidak perlu repot lagi menghaluskan cabai atau bawang yang terasa panas di tangan dan pedas di mata. Kakap Pedas ala Thailand, bukti nyata kelezatan sambal masak ABC. Selamat Mencoba! Resep/Dapur Uji/Food Stylist: Budi Sutomo


Kakap Pedas ala Thailand


Bahan:

500 g fillet ikan kakap

4 sachet sambal masak ABC

1 sdm air jeruk nipis

2 lembar daun jeruk

2 batang serai, iris halus

3 buah cabe merah, potong korek api

1 sdm daun ketumbar cincang

½ sdt lada halus

1 sdt garam halus

3 sdm minyak goreng

Cara Membuat:

  1. Bersihkan fillet kakap dari duri dan kulitnya, potong-potong. Bumbui lada dan garam. Biarkan meresap selama 10 menit.
  2. Panaskan minyak dalam wajan, goreng potongan ikan kakap hingga kuning kecokelatan. Angkat.
  3. Panaskan 3 sdm minyak goreng, tumis cabai merah, serai dan sambal masak ABC. Masukkan fillet kakap goreng dan daun jeruk. Aduk sesekali agar bumbu meresap.
  4. Sesaat sebelum diangkat, tambahkan daun ketumbar dan air jeruk nipis. Angkat. Tuang ke dalam pinggan saji. Hidangkan hangat.

Untuk 4 Porsi

Tip: Daging kakap bisa diganti dengan fillet gurami atau gindara.
Note: Publish: Majalah Wanita Sartika

Selasa, 02 September 2008

Rollade Tahu

Bahanya sederhana namun memiliki cita rasa lezat dan tampilan yang cantik. Lauk ini juga sehat karena dibuat dengan cara dikukus sehingga rendah lemak. Resep/Foto/Dapur Uji/Food Stylist: Budi Sutomo

Rollade Tahu

Bahan:

300 g tahu putih, haluskan

100 g daging ayam, cincang

60 g kacang polong/buncis

60 g wortel, potong korek api

Bumbu:

4 siung bawang putih, haluskan

1 sdt lada halus

1 sdt gula pasir

½ sdt garam halus

Lapisan:

3 butir telur, buat dadar tipis

Cara Membuat:

  1. Campur tahu, daging ayam, kacang polong, wortel, bawang putih, lada dan garam. Aduk rata.
  2. Ambil satu lembar telur dadar, tuang campuran adonan tahu, ratakan. Gulung dan padatkan. Bungkus dengan kertas aluminium foil atau daun pisang. Kukus selama 40 menit atau hingga matang. Angkat. Potong-potong, sajikan hangat.

Untuk 5 Porsi

Tip: Untuk cita rasa berbeda, goreng setelah rollade dikukus.

Senin, 01 September 2008

Masakan Cina

Banyak masakan Indonesia dipengaruhi oleh seni kuliner Cina. Salah satunya adalah masakan angsio daging. Cita rasa lezat dan khas masakan ini menjanjikan sensasi bersantap yang lain dari biasanya. Selamat Mencoba. Resep/Dapur Uji/Food Stylist: Budi Sutomo.


Angsio Daging

Bahan:

1 kg daging sapi bagian has luar, potong 2 x 4 cm

800 ml kaldu sapi/air

Bumbu:

5 siung bawang putih, memarkan

4 sdm mushroom soy sauce

7 sdm kecap asin

5 sdm ang ciu

1 sdt lada bubuk

2 buah cabe kering, potong-potong

1 sdm irisan gula merah

2 cm jahe, memarkan

4 cm kayu manis

2 buah bunga lawang

Cara Membuat:

  1. Didihkan air/kaldu, masukkan semua bumbu-bumbu, aduk rata. Masak hingga mendidih.
  2. Masukkan potongan daging, masak dengan api sedang hingga air tinggal seperempatnya. Angkat. Tuang ke dalam pinggan saji, hidangkan hangat.

Untuk 5 Porsi

Tip:

Angsio adalah teknik memasak dengan cara diungkep dengan bumbu seperti angciu, garam, gula, bunga lawang, mushroom soy sauce, kecap asin lada dan ditambah air atau kaldu.

Hidangan Lebaran

Sebentar lagi perayaan lebaran, Anda tentu sedang memilih-milih resep untuk lauk ketupat, selain opor ayam sajikan dendeng balado. Suasana lebaran pasti semakin berkesan. Resep/Dapur Uji/Food Stylist: Budi Sutomo


Dendeng Balado


Bahan:

600 g daging sapi tanpa lemak/has dalam, potong tipis melebar

Minyak untuk menggoreng

Bumbu:

10 butir bawang merah, iris halus

15 buah cabe merah, tumbuk kasar

4 lembar daun jeruk purut

2 sdm air jeruk nipis

1 sdt garam halus

Cara Membuat:

  1. Bumbui potongan daging dengan ½ sdt garam dan air jeruk nipis, aduk sambil di remas-remas. Jemur daging hingga setengah kering. Goreng daging hingga matang dan kering. Angkat, tiriskan.
  2. Panaskan 4 sdm minyak, tumis bawang merah dan cabe merah hingga harum. Masukkan potongan daging, daun jeruk dan garam. Masak hingga bumbu meresap. Angkat. Tuang ke dalam pinggan saji. Hidangkan hangat.

Untuk 8 Porsi

Tip:

Mengeringkan daging bisa dilakukan dengan cara di oven dalam suhu rendah (60 derajat celcius) hingga daging setengah kering. Lebih praktis, gunakan dendeng olahan setengah matang yang banyak dijual di supermarket, tinggal dimasak dengan bumbu balado.